aktuellt/boka

Tips!

Många företag låter dig använda ditt friskvårdsbidrag för coaching.

En del erbjuder också möjligheten till bruttolöneavdrag, vilket i praktiken ger dig din skattesats i rabatt på den. Kolla med ditt företag om det gäller dig!

Har du friskvårdskuponger kan du använda dem för mental träning, mindfulness och stresshantering. Boka via den särskilda bokningsknappen om du vill göra det.

 

ENSKILD COACHING

PERSONLIG UTVECKLING

 

Är det dags att ta reda på hur det blivit som det är, och hur det ska bli lite mer som du vill? Det spelar ingen roll om det är jobbrelaterat eller helt privat, om du lever normöverskridande eller helt "normalt".

 

Boka en provsittning. Tycker du att den känns bra, bokar vi in fem sessioner.

Sen kanske ingenting blir som förut.

 

VAD

PROVSITTNING 45 min: 250 kr

ORDINARIE SESSIONER 5 x 1 h

Privatperson: 1 200 kr inkl moms

Företag: 960 kr exkl moms

ENGÅNGSSESSION 1 x 1,5 h

Privatperson: 1 800 kr inkl moms

Företag: 1 440 kr exkl moms

NÄR

Enligt överenskommelse

Onsdagar, torsdagar, fredagar

09:00 - 18:30

 

VAD

Gruppcoaching, jämna veckor:

7 x 395 kr = 2 765 kr/termin

Gruppcoaching, udda veckor:

8 x 395 kr = 3 160 kr/termin

NÄR

Torsdagar kl 17:30-19:30

 

Grupp jämna veckor

23 aug, 6 sep, 20 sep, 4 okt

18 okt, (höstlov) 15 nov, 29 nov

 

Grupp udda veckor

16 aug, 30 aug, 13 sep, 27 sep,

11 okt, 25 okt, 22 nov, 6 dec

 

VAR

Södermalm

COACHING med KURS

RELATIONSUTVECKLING för alla

Det här är inte en kurs som talar om hur relationer ska vara. Det är ett utrymme att utforska den eller de relationer du faktiskt har, och att lära dig relatera mer medvetet i dem, och till dig själv, utifrån ett existentiellt perspektiv.

 

"Vi vill fördjupa och utveckla vår relation" säger många. Men relationen, finns inte. Det finns bara människor som relaterar. För att skapa djupa och utvecklande relationer, behöver vi fördjupa kontakten med oss själva, och utveckla oss själva.

 

Varje tillfälle innehåller teori och praktisk övning på dagens tema, en öppen coaching av någon inför gruppen, samt ett reflekterande gruppsamtal.

 

Varför då? Jo, det spelar ingen roll vem det är som blir coachad, om det är du eller någon annan. Vad än den som blir coachad berättar om sin tillvaro, och sina relationer, kommer det göra dig uppmärksam på saker rör din tillvaro och dina relationer. När vi utforskar något gemensamt, via någons upplevelse, blir vi också varse hur lika vi är, fastän vi alla samtidigt är unika. Vare sig du är singel, i ett par, eller i en flersam konstellation är det spännande att se att det är mer som förenar oss än som skiljer oss, och skönt att veta att du inte är ensam om de tankar, känslor och beteeden du har. I en grupp, kan du utforska dem på den nivå du känner dig trygg med, och välja när du du vill ha din egen blick på någon annan än dig själv, och utan att ha allas blickar på dig själv hela tiden. Genom att rikta fleras blickar på en upplevelse, får vi också tillgång till speglingar av vår egen tillvaro som vi inte har möjlighet att göra själva. Dessutom är det kul. På riktigt. Djupa samtal på fullaste allvar, skapar många fler skratt än kallprat.

 

Teman: sinne, kropp, kommunikation, intimitet.

 

Vill ni, kan ni sen delta i två uppföljande workshops där ni utforskar er relationsram och skriver ert relationskontrakt.

 

Du kan gå de fyra temacirklarna som singel, men behöver av naturliga skäl ha en (eller flera) partners till de två workshoparna.

VAD

Teman, per person:

4 x 595 kr

Workshop, per par/konstellation:

2 x 1 595 kr

NÄR

Teman, söndagar kl 16-19

18 februari, 22 april, 29 april (nytt datum för tema KROPP kommer)

Workshops

13 maj, 3 juni

 

VAR

SÖDERMALM

COACHING I GRUPP

PERSONLIG UTVECKLING med hjälp av andra

 

För dig som inte har någon specifik fråga du brottas med, men är nyfiken på att utforska dig själv i största allmänhet, och som vill göra det tillsammans med andra människor i en liten grupp som ses varannan vecka under en termin.

 

Varje tillfälle innehåller en introduktion till ett existentiellt tema, en öppen coaching av någon inför gruppen, samt ett reflekterande gruppsamtal.

 

Varför då? Jo, det spelar ingen roll vem det är som blir coachad, om det är du eller någon annan. Vad än den som blir coachad berättar om sin tillvaro kommer det göra dig uppmärksam på saker rör din egen.. När vi utforskar något gemensamt, via någons upplevelse, blir vi också varse hur lika vi är, fastän vi alla samtidigt är unika. Genom att rikta fleras blickar på en upplevelse, får vi också tillgång till speglingar av vår egen tillvaro som vi inte har möjlighet att göra själva. Dessutom är det kul. På riktigt. Djupa samtal på fullaste allvar, skapar många fler skratt än kallprat.

 

Du träffar nya människor första gången men sen är ni samma människor i gruppen under hela terminen. Max 7 personer per grupp.

 

COACHING I GRUPP & MINDFULNESS på jobbet

GRUPPUTVECKLING | EMPLOYER BRANDING

På jobbet kallas det där som är på riktigt viktigt i livet, ofta för mjuka förmåner.

Och att erbjuda dem blir allt viktigare ur employer branding-perspektiv.

 

Enligt en undersökning som tidningen Chef gjort står ”självförverkligande i form av mentorskap, coachning eller olika former av terapi” högt i kurs hos de svarande –

28 procent önskar sig det.

 

Och sen den nya lagen om arbetsgivarens ansvar för psykisk ohälsa trädde i kraft, är

det viktigare än någonsin att skapa ett sunt socialt samspel på arbetsplatsen.

 

Sedan 2014 är dessutom psykisk ohälsa den vanligaste orsaken till sjukskrivning.

Den snabbaste och överlägset största diagnosgruppen är "anpassningsstörningar och reaktioner på svår stress". Det är inget som fruktkorgar och massage på

jobbet verkar ändra på. Inte heller friskvårdschecken till fysisk träning.

Att erbjuda mental motion i form existentiella samtalscirklar på jobbet är att

prova ett annat sätt. Idag pratar man om existentiell hälsa som en viktig del av livet. Och eftersom en stor del av livet försiggår i arbetslivet så...

 

Varje cirkel följer samma format, men ingen är den andra lik.

Alla innehåller samma inslag av introspektion, reflektion och verktyg för självledarskap.

För enskilda individer är det stressreducerande och självutvecklande.

För team bygger det tillit och ökar effektiviteten.

VAD

minst 6, max 9 personer

6 x 4 990 kr exkl moms

 

Första sessionen tar jag 0 kr* för, och ni bestämmer er först efter den om ni vill köra sex gånger till eller inte.

*ersättning för resa utgår om det är utanför Stockholm

 

 

NÄR

Enligt överenskommelse

Må-fre

09:00 - 15:00

Skulle någon vettig människa köpa en begagnad bil av de här två? Eller följa med dem på ett tyst retreat?

 

Om du skulle, är du varmt välkommen. På retreat alltså. Det blir yoga, meditation och existentiella samtal i en oslagbar kombi, jag menar kombo. (Jag har ingen bil. Andreas Grünewald ska nog i och för sig sälja sin kombi, men inte just då.)

TYST RETREAT MED INSLAG AV EXISTENTIELLA SAMTAL

ENSKILD UTVECKLING | sinne

.

Att bara prata om det som är på riktigt viktigt.

Att slippa prata om allt som inte är det.

 

Lite som det bästa av två sätt att lyssna inåt och möta dig själv, genom att höra andra, och dig själv.

 

De existentiella samtalen är en möjlighet till reflektion, kring det som väcks i tystnadens introspektion. De är de enda avbrotten från den gemensamma tystnaden, men hålls i ett styrt format för att du ska kunna behålla din inre närvaro med dig själv, även i grupp.

 

Helgen rymmer existentiella samtal, ledda meditationer, och mjuk yoga för dig som vill, både i grupp och enskilt.

 

Du kan boka massage och enskilda meditationsinstruktioner av Andreas Grünewald, som jag samskapar den här retreaten med. Det gör du på plats eller via andreas@yogaforskeptiker.se

Du kan också boka enskilda existentiella samtal med mig på plats, eller via martina@existentiellarummet.se.

 

VAD

2 900 kr inkl moms

 

 

 

NÄR

16-18 mars 2018

 

VAR

Borntorpet, Skinnskatteberg

 

EXISTENTIELL SAMTALSGRUPP

SAMHÄLLSUTVECKLING

 

RFSU verkar för allas frihet att välja, vara och njuta.

Stockholm RFSU Friarelationsgruppen verkar inom ramen för det genom att medvetandegöra och belysa tvåsamhetsnormen.

 

Under 2017 fick vi ta emot RFSU-priset "Njuta" med motiveringen ”Med målet att arbeta mot ett samhälle där alla kan känna sig fria i sina livsval relaterat till njutning, sexualitet och relationer, har medlemsgruppen tagit ett medvetet grepp för att visa hur samhällets normer kopplat till romantiska och sexuella relationer kan komma att begränsa oss” .

 

Vill du komma och träffa andra frisinnade, blyga, öppenhjärtiga, nyfikna, erfarna människor och delta i ett empatiskt och närvarande samtal om dina och andras relationer, är du varmt välkommen. Varje gång blir någon coachad inför gruppen kring en relationsfråga. Kanske är det du som blir det nästa gång? Du kan vara så anonym du vill inför gruppen, men inte opersonlig. Du kan komma en eller flera gånger, men måste alltid anmäla dig för att vara säker på att få en plats..

 

Fria Relationsgruppen jobbar helt ideellt, och det kostar därför ingenting att delta på träffarna. Däremot måste du vara medlem i RFSU för att få komma. Är du inte redan det, så vill du bli det. Om inte annat för att du då får den UTMÄRKTA tidningen Ottar i brevlådan fyra gånger per år. Ottar är Sveriges största sexualpolitiska tidskrift som bevakar och fördjupar diskussionen om kärlek, sexualitet, kön, politik och kultur i reportage, essäer, krönikor och debatt.

VAD

0 kr för dig som är medlem i RFSU

OBS! Max 12 deltagare per gång.

Obligatorisk anmälan.

 

 

 

NÄR

Tisdagar kl 18-20

23 jan

27 feb

27 mars

17 apr

29 maj

19 jun

 

VAR

RFSU:s lokaler i Stockholm

 

VAD

480 kr

 

 

 

 

NÄR

Söndag kl 14-16 6 maj

 

 

VAR

Lilla Yogastudion i Linköping

 

EXISTENTIELL CIRKEL

PERSONLIG UTVECKLING I GRUPP | LILLA YOGASTUDION | LINKÖPING

 

Trött på kallprat?

 

Längtar du efter att någon enda gång prata om nåt på riktigt viktigt? Kom och umgås med de stora frågorna i livet i en liten samtalscirkel.

 

Vi letar inte efter svar på vad som är meningen med livet, utan utforskar vad som gör ditt liv meningsfullt, och vad som är meningsbärande i det.

 

Kom och dela, och bara var, med det som är. Med vad det är att vara människa. Med hur det är att vara du, just nu.

 

Det där du funderar på och tror att ingen annan skulle förstå. Det där som skaver lite eller mycket. Det där som knackar på, tyst men ofta. Det där som bultar i dig. Det där som far runt, runt, utan att du får fatt på det.

 

Någon (du?) får utforska det lite extra genom att bli coachad i en personlig fråga, och sen följer vi upp med ett reflekterande gruppsamtal.

 

Jag coachar och modererar samtalet, och lyfter fram filosofiska aspekter under det. Allt får finnas. Allt är välkommet. Du är allra mest välkommen. Varmt.

maila | ring | kom

Existentiella Rummet finns på Östermalm och Södermalm.

Välj det rum som passar dig bäst.

 

Boka genom att maila:

martina (@) existentiellarummet.se

 

Om det är något brådskande, ring och lämna meddelande på:

0708-68 96 00

 

 

Östermalm

Yogamottagningen Armfeltsgatan 23

närmaste t-bana Karlaplan eller Gärdet

 

Södermalm

Malmgårdsvägen 26

entréplan första dörren till vänster

promenera från Skanstull (10 min) eller ta buss 3 till Gotlandsgatan, eller 59:an och 76:an till Ljusterögatan

facebook.com/existentiellarummet/

Copyright @ All Rights Reserved