aktuellt/boka

Tips!

Många företag låter dig använda ditt friskvårdsbidrag för coaching.

En del erbjuder också möjligheten till bruttolöneavdrag, vilket i praktiken ger dig din skattesats i rabatt på den. Kolla med ditt företag om det gäller dig!

Har du friskvårdskuponger kan du använda dem för mental träning, mindfulness och stresshantering. Boka via den särskilda bokningsknappen om du vill göra det.

 

ENSKILD COACHING

PERSONLIG UTVECKLING

 

Är det dags att ta reda på hur det blivit som det är, och hur det ska bli lite mer som du vill? Det spelar ingen roll om det är jobbrelaterat eller helt privat, om du lever normöverskridande eller helt "normalt".

 

Boka en provsittning. Tycker du att den känns bra, bokar vi in fem sessioner.

Sen kanske ingenting blir som förut.

 

VAD

PROVSITTNING 45 min: 250 kr

ORDINARIE SESSIONER 5 x 1 h

Privatperson: 1 200 kr inkl moms

Företag: 960 kr exkl moms

ENGÅNGSSESSION 1 x 1,5 h

Privatperson: 1 800 kr inkl moms

Företag: 1 440 kr exkl moms

NÄR

Enligt överenskommelse

Onsdagar, torsdagar, fredagar

09:00 - 18:30

 

EXISTENTIELLA SAMTALSCIRKLAR

PERSONLIG UTVECKLING med hjälp av andra

 

För dig som kanske inte har någon specifik fråga du brottas med, men som längtar efter meningsfulla samtal om sånt som är på riktigt viktigt. Du får möjlighet att utforska dig själv tillsammans med andra, i en liten grupp som ses varannan vecka under en termin.

 

Under den första sessionen får du göra en analys av din egen livsvärld. Vem är du just nu? Hur är det att vara du just nu? Vad ger ditt liv mening, och vad gör det inte? Hur formar dina val din tillvaro? När gör du dem och varför gör du de val du gör?

Varje tillfälle innehåller en introduktion till ett existentiellt tema, en öppen coaching av någon inför gruppen, samt ett reflekterande gruppsamtal. Varför då? Jo, det spelar ingen roll vem det är som blir coachad, om det är du eller någon annan. Vad än den som blir coachad berättar om sin tillvaro kommer det göra dig uppmärksam på saker rör din egen.. När vi utforskar något gemensamt, via någons upplevelse, blir vi också varse hur lika vi är, fastän vi alla samtidigt är unika. Genom att rikta fleras blickar på en upplevelse, får vi också tillgång till speglingar av vår egen tillvaro som vi inte har möjlighet att göra själva. Dessutom är det kul. På riktigt. Djupa samtal på fullaste allvar, skapar många fler skratt än kallprat.

 

Du träffar nya människor första gången men sen är ni samma människor i gruppen under hela terminen. Max 7 personer per grupp (8 i parcirkeln).

 

Du anger om du är intresserad av en specifik inriktning. Om det blir tillräckligt många som anmäler intresse för en viss inriktning blir den gruppen av. Om inte, blir du placerad i den öppna cirkeln udda eller jämn vecka, torsdag eller söndag kväll.

VAD

Gruppcoaching, jämna veckor:

7 x 395 kr = 2 765 kr/termin

Gruppcoaching, udda veckor:

8 x 395 kr = 3 160 kr/termin

NÄR

Torsdagar kl 17:30-19:30

ELLER

Söndagar 14:00-16:30/17:30-19:30

 

VAR

Södermalm

ATT EXISTERA ÄR ATT RELATERA

FÖRELÄSNING & SAMTALSCIRKEL | EURO-PRIDE

Från meningen med livet till meningsfulla relationer.

 

Vad är det att existera? Hur relaterar vi till världen, till oss själva, till andra, till varandra, till flera?

 

Det spelar ingen roll om vi lever enligt normen eller utanför den, om vi vill leva medvetet behöver vi förstå vad det är att göra det och hur vi kan göra det.

 

Kom och lyssna och delta i en föreläsning eller en samtalscirkel under Pride-veckan. Programmet är inte officiellt än, men preliminära tider är:

 

COACHING I GRUPP & MINDFULNESS på jobbet

GRUPPUTVECKLING | EMPLOYER BRANDING

På jobbet kallas det där som är på riktigt viktigt i livet, ofta för mjuka förmåner.

Och att erbjuda dem blir allt viktigare ur employer branding-perspektiv.

 

Enligt en undersökning som tidningen Chef gjort står ”självförverkligande i form av mentorskap, coachning eller olika former av terapi” högt i kurs hos de svarande –

28 procent önskar sig det.

 

Och sen den nya lagen om arbetsgivarens ansvar för psykisk ohälsa trädde i kraft, är

det viktigare än någonsin att skapa ett sunt socialt samspel på arbetsplatsen.

 

Sedan 2014 är dessutom psykisk ohälsa den vanligaste orsaken till sjukskrivning.

Den snabbaste och överlägset största diagnosgruppen är "anpassningsstörningar och reaktioner på svår stress". Det är inget som fruktkorgar och massage på

jobbet verkar ändra på. Inte heller friskvårdschecken till fysisk träning.

Att erbjuda mental motion i form existentiella samtalscirklar på jobbet är att

prova ett annat sätt. Idag pratar man om existentiell hälsa som en viktig del av livet. Och eftersom en stor del av livet försiggår i arbetslivet så...

 

Varje session följer samma format, men ingen är den andra lik.

Alla innehåller samma inslag av introspektion, reflektion och verktyg för självledarskap.

För enskilda individer är det stressreducerande och självutvecklande.

För team bygger det tillit och ökar effektiviteten.

VAD

minst 6, max 9 personer

6 x 4 990 kr exkl moms

 

Första sessionen tar jag 0 kr* för, och ni bestämmer er först efter den om ni vill köra sex gånger till eller inte.

*ersättning för resa utgår om det är utanför Stockholm

 

 

NÄR

Enligt överenskommelse

Må-fre

09:00 - 15:00

NÄR

Samtalscirkel 31 juli kl 16:00-17:45 (Konferensen)

Föreläsning 1 augusti kl 17:00-17:45 (Underlandet)

 

VAR

Pride House (Kulturhuset Stockholm)

 

Skulle någon vettig människa köpa en begagnad bil av de här två? Eller följa med dem på ett tyst retreat?

 

Om du skulle, är du varmt välkommen. På retreat alltså. Det blir yoga, meditation och existentiella samtal i en oslagbar kombi, jag menar kombo. (Jag har ingen bil. Andreas Grünewald ska nog i och för sig sälja sin kombi, men inte just då.)

TYST RETREAT MED INSLAG AV EXISTENTIELLA SAMTAL

ENSKILD UTVECKLING | sinne

.

Att bara prata om det som är på riktigt viktigt.

Att slippa prata om allt som inte är det.

 

Lite som det bästa av två sätt att lyssna inåt och möta dig själv, genom att höra andra, och dig själv.

 

De existentiella samtalen är en möjlighet till reflektion, kring det som väcks i tystnadens introspektion. De är de enda avbrotten från den gemensamma tystnaden, men hålls i ett styrt format för att du ska kunna behålla din inre närvaro med dig själv, även i grupp.

 

Helgen rymmer existentiella samtal, ledda meditationer, och mjuk yoga för dig som vill, både i grupp och enskilt.

 

Du kan boka massage och enskilda meditationsinstruktioner av Andreas Grünewald, som jag samskapar den här retreaten med. Det gör du på plats eller via andreas@yogaforskeptiker.se

Du kan också boka enskilda existentiella samtal med mig på plats, eller via martina@existentiellarummet.se.

 

VAD

2 900 - 3 500 kr inkl moms

 

 

 

NÄR

Höst 2018, exakt datum kommer

 

VAR

Meddelas snart

EXISTENTIELL SAMTALSGRUPP

SAMHÄLLSUTVECKLING

 

RFSU verkar för allas frihet att välja, vara och njuta.

Stockholm RFSU Friarelationsgruppen verkar inom ramen för det genom att medvetandegöra och belysa tvåsamhetsnormen.

 

Under 2017 fick vi ta emot RFSU-priset "Njuta" med motiveringen ”Med målet att arbeta mot ett samhälle där alla kan känna sig fria i sina livsval relaterat till njutning, sexualitet och relationer, har medlemsgruppen tagit ett medvetet grepp för att visa hur samhällets normer kopplat till romantiska och sexuella relationer kan komma att begränsa oss” .

 

Vill du komma och träffa andra frisinnade, blyga, öppenhjärtiga, nyfikna, erfarna människor och delta i ett empatiskt och närvarande samtal om dina och andras relationer, är du varmt välkommen. Varje gång blir någon coachad inför gruppen kring en relationsfråga. Kanske är det du som blir det nästa gång? Du kan vara så anonym du vill inför gruppen, men inte opersonlig. Du kan komma en eller flera gånger, men måste alltid anmäla dig för att vara säker på att få en plats..

 

Fria Relationsgruppen jobbar helt ideellt, och det kostar därför ingenting att delta på träffarna. Däremot måste du vara medlem i RFSU för att få komma. Är du inte redan det, så vill du bli det. Om inte annat för att du då får den UTMÄRKTA tidningen Ottar i brevlådan fyra gånger per år. Ottar är Sveriges största sexualpolitiska tidskrift som bevakar och fördjupar diskussionen om kärlek, sexualitet, kön, politik och kultur i reportage, essäer, krönikor och debatt.

VAD

0 kr för dig som är medlem i RFSU

OBS! Max 12 deltagare per gång.

Obligatorisk anmälan.

 

 

 

NÄR

Tisdagar kl 18-20

Datum meddelas i augusti

 

VAR

RFSU:s lokaler i Stockholm

 

EXISTENTIELL SAMTALSYOGA

WORKSHOP | DIN YOGASTUDIO

 

Hur lever man ett yogiskt liv i en modern värld?

 

Vi pratar ofta om hur yoga handlar om att förena kroppen och sinnet. Även som erfarna yogis kan det vara nog så svårt. Att dessutom förena den gamla österländska livsåskådningen med resten av vår moderna tillvaro kan ibland kännas...utmanande... Så där så att vi ibland vill ta till mittenfinger-mudrat på bilden här intill vid tanken på att någonsin få ihop allt på rätt sätt.

 

Vad är egentligen ditt sinne? Vad påverkas det av? Hur påverkar det dig? Och hur påverkar det ditt liv?

 

När vi yogar ökar vi vår kroppskontakt och vår kroppsmedvetenhet. I existentiell samtalsyoga utforskar vi hur vi kan använda den förmågan som ett fantastiskt verktyg för att öka medvetenheten om vilka val vi gör, när vi gör dem och varför vi gör som vi gör.

 

I den här workshopen använder vi vårt tränade sinne till att lära oss lite mer om oss själva via kroppen i kombination med modern västerländsk filosofi och aktuell forskning. Här handlar inget om att göra rätt, utan allt om att förstå lite mer om vad det är att vara. Att vara med det som är. Att vara du, just nu. Att bli till, lite mer som du vill.

 

Workshopen (4,5 h) inleds med en föreläsning om vad det är att existera.

Med inslag av minfulnessövningar får någon (du?) sen utforska det lite extra genom att bli coachad i en personlig fråga, och sen följer vi upp med ett reflekterande gruppsamtal.

 

Jag coachar och modererar samtalet, och lyfter fram filosofiska aspekter under det.

 

Låter det som något du vill samarrangera i din lokala yogastudio, hör av dig så bokar vi in ett datum.

maila | ring | kom

Existentiella Rummet finns på Östermalm och Södermalm.

Välj det rum som passar dig bäst.

 

Boka genom att maila:

martina (@) existentiellarummet.se

 

Om det är något brådskande, ring och lämna meddelande på:

0708-68 96 00

 

 

Östermalm

Yogamottagningen Armfeltsgatan 23

närmaste t-bana Karlaplan eller Gärdet

 

Södermalm

Malmgårdsvägen 26

entréplan första dörren till vänster

promenera från Skanstull (10 min) eller ta buss 3 till Gotlandsgatan, eller 59:an och 76:an till Ljusterögatan

facebook.com/existentiellarummet/

Copyright @ All Rights Reserved